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最終回総集編
43 勝利の呼吸＆ 44舟のポーズ
41 片鼻の呼吸法＆42 魚のポーズ
39 椅子のポーズ ＆ 40 橋のポーズ
37 猫の伸びのポーズ ＆ 38 ダウンドッグ
35 牛面のポーズ ＆ 36開脚前屈のポーズ
33 安楽座（呼吸法）＆ 34 パーダ ハスタ アーサナ
31 チャイルドポーズ ＆ 32 プチワニのポーズ
29 壁を使った開脚のポーズ＆30 だだっ子のポーズ
28 太陽礼拝
25 舟のポーズ&26 上向きの礼拝
23 賢者のポーズ＆24 三角のポーズ
21 ふくらはぎリンパ流し ＆ 22 いすのポーズ
19 三日月のポーズ＆20 8点のポーズ
17バッタのポーズ＆18ジャーヌ･シルシアーサナ
15ワシのポーズ&16ダンサーのポーズ
13半分の魚の王様のポーズ&14ランジツイストのポーズ
11プチワニのポーズ＆12チャイルドポーズ Balasana (バーラ・アーサナ)
09山のポーズ Tadasana (タダ・アーサナ)&10木のポーズ Vrksasana (ヴリクシャ・アーサナ)
♡バストアップ編♡ 07コブラのポーズ＆08らくだのポーズ
骨盤調整＆下腹部スッキリ編 05下向きの犬のポーズ＆06猫と牛のポーズ
美尻♡美脚編 03戦士のポーズⅡ＆04体側を伸ばすポーズ
入門編 01蓮華座＆02亡骸のポーズ
19 三日月のポーズ＆20 8点のポーズ
